Обядът и денят ти за крака в един дневник
Eat & Lift записва храната и тренировките ти заедно, а ИИ треньорът вижда и двете.
Безплатно. Завинаги без реклами.
-
Целият ти ден на една времева линия
Планирай храненията и тренировките и ги отмятай през деня. Калориите и макросите са най-горе, спрямо целта ти.
-
Снимай чинията. Виж макросите.
Със снимка виждаш всяка храна, порцията и макросите ѝ. Скенерът за баркодове и библиотеката с храни са безплатни.
-
Следи прогреса си
Тенденцията на теглото, статистиките и снимките на прогреса са напълно безплатни.
-
Треньорът планира. Ти решаваш.
Помоли треньора да планира следващите дни и виж всяка промяна, преди да влезе в дневника ти.
-
Храна и тренировки с едно изречение
Напиши го или го кажи и ще е в дневника, преди кафето да изстине.
„Час пуш тренировка, после протеиново блокче и лате“ -
Всяка седмица с преглед
Получи подробен анализ на седмицата, предложения за следващата и промени в целите, които приемаш с едно докосване.
-
Седем треньори. Избери своя.
От Макс, спокоен личен треньор, до Пейн, сержант, според когото и оправданията ти си имат оправдания.
-
Пази поредицата заедно с приятели
Споделяй поредицата си с приятели и следи техните. Личните връзки са криптирани от край до край.
-
Серия след серия на iPhone и Apple Watch
Започни тренировката на iPhone или Apple Watch и записвай всяка серия, докато тренираш.
Голяма библиотека с храни и рецепти
Търси безплатно, сканирай баркод или създай свои храни и рецепти.
Голяма библиотека с упражнения
Сглоби рутините си от нея или създай свои упражнения.
Записването е безплатно. Треньорът е в Премиум.
Безплатно
Всичко нужно за водене на дневник
- Скенер за баркодове
- Библиотеката с храни и рецепти, плюс твоите
- Тренировки и рутини
- Тенденция на теглото, статистики и снимки на прогреса
- Приятели и поредици
- Apple Watch, уиджети и Apple Health
Премиум
Треньор, който вижда храната и тренировките ти
- Седем ИИ треньора, между които можеш да избираш
- Сканиране на храна и етикети
- Бързо добавяне с глас или текст
- Планове, които одобряваш, и седмични прегледи
- Криптирани резервни копия и синхронизация
- Връзки за споделяне на хранене, ден или тренировка
Дневникът ти е твой
- На телефона тиРаботи офлайн, със или без акаунт.
- Криптирани резервни копияКриптирани от край до край. Не можем да ги прочетем.
- Без реклами и проследяванеНикога не продаваме данните ти.
Въпроси
Безплатен ли е Eat & Lift?
Да, и завинаги без реклами. Всичко, от което имаш нужда, за да следиш храненето и тренировките си, е безплатно: сканирането на баркодове, библиотеката с храни, статистиките, снимките на прогреса, приятелите, уиджетите и приложението за Apple Watch. Премиум добавя ИИ треньора и всичко, изградено върху него, като сканирането на храна и етикети, Бързото добавяне и плановете, плюс криптираните резервни копия и връзките за споделяне.
Трябва ли ми акаунт?
Не. Дневникът ти е на телефона и работи офлайн. Акаунт ти трябва само за функциите с ИИ, резервните копия и личните връзки с приятели.
Работи ли с Apple Health и Health Connect?
Да, в двете посоки, след като ги свържеш. Eat & Lift чете измервания на теглото, тренировки, крачки, сън и още, а записва отметнатите хранения, водата, измерванията на теглото и завършените тренировки.
Какво вижда ИИ треньорът?
Само това, което позволиш. Преди да започнеш, приложението показва какво вижда треньорът ти. Всичко е включено от началото и можеш да изключиш всяка част веднага или по-късно. Когато го ползваш, както и за реакциите и седмичните прегледи, треньорът получава съобщенията ти и скорошния ти чат, снимките и записите, които добавяш, и позволените части от дневника, в които може да има здравни данни. Снимките на прогреса никога не се изпращат.
Можете ли да четете дневника ми?
Не. Дневникът ти е на телефона, а резервните копия се криптират от край до край, преди да го напуснат: пазим ги, но не можем да ги отворим. Само това, което решиш да изпратиш, например публична връзка или съобщение до треньора, може да бъде прочетено по пътя.
Как да прекратя Премиум?
От абонаментите си в App Store или Google Play, по всяко време. Премиум работи до края на платения период, а дневникът ти остава какъвто е.
Започни дневника си днес