Prânzul și ziua de picioare în același jurnal
Eat & Lift notează împreună ce mănânci și cum te antrenezi, cu un antrenor AI care le vede pe amândouă.
Gratuit. Mereu fără reclame.
-
Ziua ta pe o singură axă a timpului
Planifică mesele și antrenamentele, apoi bifează-le pe parcursul zilei. Caloriile și macro-urile stau sus, raportate la obiectivul tău.
-
Fă o poză farfuriei. Vezi macro-urile.
Cu o poză vezi fiecare aliment, porția și macro-urile lui. Scanerul de coduri de bare și biblioteca de alimente sunt gratuite.
-
Vezi-ți progresul
Evoluția greutății, statisticile și fotografiile de progres sunt complet gratuite.
-
Antrenorul propune. Tu decizi.
Cere-i să planifice zilele următoare și vezi fiecare schimbare înainte să ajungă în jurnal.
-
Notează mesele și antrenamentele într-o frază
Scrie sau spune ce ai făcut și apare în jurnal înainte să se răcească cafeaua.
„O oră de push, un baton proteic și un latte” -
În fiecare săptămână, bilanțul tău
Primește o analiză detaliată a săptămânii, sugestii pentru următoarea și ajustări ale obiectivelor pe care le accepți cu o atingere.
-
Șapte antrenori. Alege-l pe al tău.
De la Max, un antrenor personal calm, la Payne, un sergent instructor pentru care scuzele tale au scuze.
-
Menține seria de zile cu prietenii
Împărtășește-ți seria de zile cu prietenii și vezi-le pe ale lor. Linkurile private sunt criptate end-to-end.
-
Serie cu serie, pe iPhone și Apple Watch
Pornește antrenamentul pe iPhone sau pe Apple Watch și notează fiecare serie pe parcurs.
O bibliotecă bogată de alimente și rețete
Caută gratuit, scanează un cod de bare sau creează-ți propriile alimente și rețete.
O bibliotecă bogată de exerciții
Construiește-ți rutinele din ea sau creează-ți propriile exerciții.
Evidența e gratuită. Antrenorul vine cu Premium.
Gratuit
Tot ce-ți trebuie ca să ții evidența
- Scaner de coduri de bare
- Biblioteca de alimente și rețete, plus ale tale
- Antrenamente și rutine
- Evoluția greutății, statistici și fotografii de progres
- Prieteni și serii de zile
- Apple Watch, widgeturi și Apple Health
Premium
Un antrenor care vede ce mănânci și cum te antrenezi
- Șapte antrenori AI din care să alegi
- Scanarea meselor și a etichetelor
- Adăugare rapidă prin voce sau text
- Planuri pe care le aprobi și bilanțuri săptămânale
- Backupuri criptate și sincronizare
- Linkuri pentru a partaja o masă, o zi sau un antrenament
Jurnalul tău îți aparține
- Pe telefonul tăuFuncționează offline, cu sau fără cont.
- Backupuri criptateCriptate end-to-end. Nu le putem citi.
- Fără reclame, fără urmărireNu îți vindem niciodată datele.
Întrebări
Eat & Lift este gratuit?
Da. Tot ce îți trebuie ca să-ți notezi mâncarea și antrenamentele e gratuit și mereu fără reclame: scanarea codurilor de bare, biblioteca de alimente, statisticile, fotografiile de progres, prietenii, widgeturile și aplicația pentru Apple Watch. Premium adaugă antrenorul AI și tot ce se bazează pe el, precum scanarea meselor și a etichetelor, funcția Adăugare rapidă și planurile, plus backupurile criptate și linkurile de partajare.
Am nevoie de cont?
Nu. Jurnalul tău stă pe telefon și funcționează offline. Ai nevoie de cont doar pentru funcțiile AI, backupuri și linkurile private cu prietenii.
Funcționează cu Apple Health și Health Connect?
Da, în ambele sensuri, după ce le conectezi. Eat & Lift citește cântăririle, antrenamentele, pașii, somnul și altele și scrie mesele pe care le bifezi, apa, cântăririle și antrenamentele încheiate.
Ce vede antrenorul AI?
Doar ce îi permiți. Înainte să începi, aplicația îți arată ce poate vedea antrenorul tău. Toate opțiunile sunt activate inițial și poți dezactiva oricare dintre ele atunci sau mai târziu. Primește mesajele tale și chatul recent, fotografiile și înregistrările pe care le adaugi și acele părți din jurnal, care pot include date privind sănătatea, când îl folosești și pentru reacțiile și bilanțurile săptămânale. Fotografiile de progres nu sunt trimise niciodată.
Puteți să-mi citiți jurnalul?
Nu. Jurnalul tău stă pe telefon, iar backupurile sunt criptate end-to-end înainte să plece de pe el: le stocăm, dar nu le putem deschide. Doar ce alegi să trimiți, cum ar fi un link public sau un mesaj către antrenor, poate fi citit pe drum.
Cum anulez Premium?
Din abonamentele App Store sau Google Play, oricând. Premium funcționează până la sfârșitul perioadei plătite, iar jurnalul rămâne cum e.
Începe-ți jurnalul azi