Въпроси и отговори

Да, и завинаги без реклами. Всичко, от което имаш нужда, за да следиш храненето и тренировките си, е безплатно: сканирането на баркодове, библиотеката с храни, статистиките, снимките на прогреса, приятелите, уиджетите и приложението за Apple Watch. Премиум добавя ИИ треньора и всичко, изградено върху него, като сканирането на храна и етикети, Бързото добавяне и плановете, плюс криптираните резервни копия и връзките за споделяне.

Не. Дневникът ти е на телефона и работи офлайн. Акаунт ти трябва само за функциите с ИИ, резервните копия и личните връзки с приятели.

Eat & Lift е за хора на 18 и повече години.

На iPhone и телефони с Android, както и на Apple Watch.

Английски, български, немски, гръцки, испански, френски, италиански, нидерландски, полски, португалски, румънски, руски, турски, украински, арабски и хинди. Приложението използва езика на телефона, а друг можеш да избереш от Настройки → Език.

Не е нужно да правиш нищо. Първия път, когато отвориш новата версия, дневникът, снимките на храна и разговорите с треньора се прехвърлят сами. Четат се от телефона ти, затова обнови приложението, вместо да го инсталираш наново.

Потърси в библиотеката с храни, сканирай баркод или избери рецепта или своя храна. С Премиум можеш и да снимаш чинията, да напишеш или кажеш какво яде и да оставиш Бързото добавяне да го запише, или просто да помолиш треньора да го запише вместо теб.

Да. Създавай свои храни, ястия и рецепти и дръж любимите си подръка. Ще ги намериш в Настройки → Храни и Настройки → Рецепти.

Да. Добавяй хранения и тренировки за всеки бъдещ ден и ги отмятай, когато ядеш или тренираш. С Премиум плановете попълват дните вместо теб, а треньорът може да планира следващите дни заедно с теб.

Да, в двете посоки, след като ги свържеш. Eat & Lift чете измервания на теглото, тренировки, крачки, сън и още, а записва отметнатите хранения, водата, измерванията на теглото и завършените тренировки.

Започни тренировка от рутина или от нулата, на iPhone или Apple Watch, и отмятай сериите, докато тренираш. Подобри рекорда си в серия и получаваш трофей.

Да. Сглобявай рутини от библиотеката с упражнения или със свои упражнения, със суперсерии, серии, повторения и време за почивка.

Да. Часовникът показва деня ти и можеш да отмяташ храненията, да добавяш вода и да правиш тренировките си серия по серия, които се записват в Apple Health. Калориите, водата, поредицата и дори треньорът ти могат да са на циферблата. С Премиум докосни треньора си и му говори като на iPhone.

Да отговаря на въпроси за храненето и тренировките въз основа на твоите показатели, да планира следващите ти дни, да реагира, когато запишеш хранене или завършиш тренировка, и да прави с теб преглед на седмицата. Може да прави промените вместо теб, а докато „Питай преди промени“ е включено, първо те пита. Води си бележки за теб, за да помни важното, а ти можеш да ги четеш и изтриваш от Настройки → ИИ треньор → Бележник.

Този, когото ще слушаш. Сред тях са спокойният личен треньор Макс, сержантът Пейн, спортният учен Ада, най-добрата ти приятелка Съни, стоикът Маркъс, фитнес пичът Броуди и баба Бети, която е убедена, че пропускаш протеина. Знаят едно и също и се различават по това как го казват. Можеш да смениш от Настройки → ИИ треньор.

Само това, което позволиш. Преди да започнеш, приложението показва какво вижда треньорът ти. Всичко е включено от началото и можеш да изключиш всяка част веднага или по-късно. Когато го ползваш, както и за реакциите и седмичните прегледи, треньорът получава съобщенията ти и скорошния ти чат, снимките и записите, които добавяш, и позволените части от дневника, в които може да има здравни данни. Снимките на прогреса никога не се изпращат.

Не. Доставчиците на ИИ, които използваме, не пазят заявките ти и никога не обучават модели с тях.

Премиум включва седмичен лимит за ИИ, който се подновява всеки понеделник. В Настройки → ИИ треньор виждаш кога ще се поднови. Ако вместо това използваш собствен ключ за OpenRouter, този лимит не важи, а OpenRouter те таксува за ползването.

Не. Дневникът ти е на телефона, а резервните копия се криптират от край до край, преди да го напуснат: пазим ги, но не можем да ги отворим. Само това, което решиш да изпратиш, например публична връзка или съобщение до треньора, може да бъде прочетено по пътя.

С Премиум дневникът ти сам прави резервно копие от първия запис, криптирано от край до край, и се синхронизира между устройствата ти. Възстановяването на резервно копие е безплатно. Можеш да изключиш или изтриеш резервните копия от Настройки → Резервни копия.

Докато имаш поне едно от устройствата си, можеш да я видиш или смениш от Настройки → Резервни копия. Ако загубиш всички устройства и паролата, никой не може да отвори копието, дори ние, затова я пази на сигурно място.

За да запазиш целия дневник във файл .eatnlift, избери Настройки → Локални данни → Експортирай дневника. Пази файла където искаш и по-късно възстанови дневника с „Импортирай дневник“. Файлът не е криптиран, затова го пази добре.

Настройки → Профил → Изтрий акаунта. Резервните копия, връзките и приятелите ти се изтриват с него, а дневникът остава на телефона. Можеш и да ни пишеш на [email protected]. Изтриването на акаунта не прекратява Премиум.

Изпрати лична връзка на приятел или приятелка. Щом поканата бъде приета, виждате поредиците си и дните, които решите да споделяте. Личните връзки са криптирани от край до край, а функцията „Приятели“ е безплатна.

Страница, която всеки с връзката може да отвори, например eatnlift.com/u/tvoeto-ime, с поредицата ти и това, което решиш да споделяш. Тя не е криптирана. Спри връзката по всяко време и страницата изчезва.

Да. Изпрати карта за споделяне, тоест изображение на храненето, деня или тренировката ти, където поискаш, безплатно. С Премиум можеш да изпратиш и връзка, която добавя копие на хранене, ден, тренировка, рецепта или план в Eat & Lift на друг човек. Всеки с връзката може да я отвори, без акаунт.

ИИ треньор по твой избор измежду седем и всичко, изградено върху него: сканирането на храна и етикети, Бързото добавяне с глас или текст, плановете и седмичните прегледи. Плюс криптираните резервни копия и синхронизацията, връзките за споделяне и удобства като копирането на цял ден.

От абонаментите си в App Store или Google Play, по всяко време. Премиум работи до края на платения период, а дневникът ти остава какъвто е.

Провери дали ползваш същия акаунт в Apple или Google, с който е направена покупката, и после докосни Настройки → Възстанови покупките.

Всички плащания минават през Apple и Google, затова се обърни към тях: на iPhone през страницата на Apple „Докладване на проблем“, а на Android през историята на поръчките в Google Play.