Pytania i odpowiedzi

Tak. Wszystko, czego potrzebujesz do zapisywania jedzenia i treningów, jest darmowe i zawsze bez reklam: skanowanie kodów kreskowych, biblioteka produktów, statystyki, zdjęcia postępów, znajomi, widżety i aplikacja na Apple Watch. Premium dodaje trenera AI i funkcje oparte na nim, takie jak skanowanie posiłków i etykiet, Szybki wpis i plany, a do tego szyfrowane kopie zapasowe i linki do udostępniania.

Nie. Twój dziennik jest na telefonie i działa offline. Konto jest potrzebne tylko do funkcji AI, kopii zapasowych i prywatnych linków ze znajomymi.

Eat & Lift jest dla osób, które mają co najmniej 18 lat.

Na iPhonie i telefonach z Androidem, a także na Apple Watch.

Angielski, bułgarski, niemiecki, grecki, hiszpański, francuski, włoski, niderlandzki, polski, portugalski, rumuński, rosyjski, turecki, ukraiński, arabski i hindi. Aplikacja używa języka telefonu, a inny możesz wybrać w sekcji Ustawienia → Język.

Nie musisz nic robić. Gdy pierwszy raz otworzysz nową wersję, dziennik, zdjęcia jedzenia i rozmowy z trenerem przeniosą się same. Są odczytywane z telefonu, więc zaktualizuj aplikację, zamiast instalować ją od nowa.

Wyszukaj w bibliotece produktów, zeskanuj kod kreskowy albo wybierz przepis lub własny produkt. Z Premium możesz też zrobić zdjęcie talerza, opisać posiłek tekstem lub głosem i pozwolić, by funkcja Szybki wpis zapisała go w dzienniku, albo po prostu poprosić trenera, żeby zapisał to za ciebie.

Tak. Twórz własne produkty, posiłki i przepisy, a ulubione miej zawsze pod ręką. Znajdziesz je w sekcjach Ustawienia → Produkty i Ustawienia → Przepisy.

Tak. Dodawaj posiłki i treningi do dowolnego dnia w przyszłości, a potem odhaczaj je, gdy jesz lub trenujesz. Z Premium plany wypełniają dni za ciebie, a trener może razem z tobą zaplanować kolejne dni.

Tak, w obie strony, gdy je połączysz. Eat & Lift odczytuje pomiary wagi, treningi, kroki, sen i więcej, a zapisuje odhaczone posiłki, wodę, pomiary wagi i zakończone treningi.

Zacznij trening z rutyny albo od zera, na iPhonie lub Apple Watch, i odhaczaj serie na bieżąco. Pobij swój rekord w serii, a dostaniesz trofeum.

Tak. Układaj rutyny z biblioteki ćwiczeń albo z własnych ćwiczeń, z superseriami, seriami, powtórzeniami i czasami przerw.

Tak. Pokazuje twój dzień, a ty możesz odhaczać posiłki, dodawać wodę i robić treningi seria po serii, zapisywane w Apple Health. Kalorie, woda, seria dni, a nawet twój trener mogą trafić na tarczę zegarka. Z Premium dotknij trenera i rozmawiaj z nim tak jak na iPhonie.

Odpowiadać na pytania o jedzenie i trening na podstawie twoich liczb, planować kolejne dni, reagować, gdy zapisujesz posiłek lub kończysz trening, i podsumowywać z tobą tydzień. Może wprowadzać zmiany za ciebie, a dopóki opcja „Pytaj przed zmianami” jest włączona, najpierw pyta. Robi notatki o tobie, żeby pamiętać, co ważne, a ty możesz je czytać i usuwać w sekcji Ustawienia → Trener AI → Notatnik.

Tego, którego chcesz słuchać. Max to spokojny trener personalny, Payne to sierżant, Ada to badaczka sportu, Sunny to twoja najlepsza przyjaciółka, Marcus to stoik, Brody to kumpel z siłowni, a Betty to babcia przekonana, że omijasz białko. Wiedzą to samo, a różnią się tym, jak to mówią. Zmienisz to w sekcji Ustawienia → Trener AI.

Tylko to, na co pozwolisz. Zanim zaczniesz, aplikacja pokazuje, co może widzieć twój trener. Wszystkie opcje są początkowo włączone, a każdą możesz wyłączyć od razu albo później. Gdy korzystasz z trenera, a także na potrzeby jego reakcji i podsumowań tygodnia, otrzymuje on twoje wiadomości i niedawny czat, dodane zdjęcia i nagrania oraz dozwolone przez ciebie części dziennika. Mogą one zawierać dane dotyczące zdrowia. Zdjęcia postępów nigdy nie są wysyłane.

Nie. Dostawcy AI, z których korzystamy, nie przechowują twoich zapytań i nigdy nie trenują na nich modeli.

Premium obejmuje tygodniowy limit AI, który odnawia się w każdy poniedziałek. W sekcji Ustawienia → Trener AI widzisz, kiedy się odnowi. Jeśli zamiast tego używasz własnego klucza OpenRouter, ten limit cię nie dotyczy, a za korzystanie płacisz OpenRouter.

Nie. Twój dziennik jest na telefonie, a kopie zapasowe są szyfrowane end-to-end, zanim go opuszczą: przechowujemy je, ale nie możemy ich otworzyć. Tylko to, co zdecydujesz się wysłać, na przykład publiczny link albo wiadomość do trenera, może zostać odczytane po drodze.

Z Premium dziennik sam tworzy kopię zapasową od pierwszego wpisu, szyfrowaną end-to-end, i synchronizuje się między twoimi urządzeniami. Przywrócenie kopii jest darmowe. Kopie zapasowe możesz wyłączyć lub usunąć w sekcji Ustawienia → Kopie zapasowe.

Dopóki masz jeszcze któreś ze swoich urządzeń, możesz je zobaczyć lub zmienić w sekcji Ustawienia → Kopie zapasowe. Jeśli stracisz wszystkie urządzenia i hasło, nikt nie otworzy kopii, nawet my, więc przechowuj je w bezpiecznym miejscu.

Ustawienia → Dane lokalne → Eksportuj dziennik zapisuje wszystko do pliku .eatnlift. Trzymaj go, gdzie chcesz, i przywróć później opcją Importuj dziennik. Plik nie jest szyfrowany, więc dbaj o jego bezpieczeństwo.

Ustawienia → Profil → Usuń konto. Twoje kopie zapasowe, linki i znajomi znikną razem z nim, a dziennik zostanie na telefonie. Możesz też napisać do nas na [email protected]. Usunięcie konta nie anuluje Premium.

Wyślij znajomej osobie prywatny link. Gdy go przyjmie, widzicie nawzajem swoje serie dni i dni, które chcecie udostępniać. Prywatne linki są szyfrowane end-to-end, a funkcja Znajomi jest darmowa.

To strona, którą może otworzyć każdy, kto ma link, na przykład eatnlift.com/u/twoja-nazwa, z twoją serią dni i tym, co chcesz udostępniać. Nie jest szyfrowana. Wyłącz link, kiedy chcesz, a strona zniknie.

Tak. Wyślij kartę do udostępniania, czyli obraz posiłku, dnia lub treningu, gdzie chcesz, za darmo. Z Premium możesz też wysłać link, który dodaje kopię posiłku, dnia, treningu, przepisu lub planu do Eat & Lift innej osoby. Każdy, kto ma link, może go otworzyć bez konta.

Trenera AI, jednego z siedmiu do wyboru, i to, co na nim zbudowane: skanowanie posiłków i etykiet, Szybki wpis głosem lub tekstem, plany i podsumowania tygodnia. Do tego szyfrowane kopie zapasowe i synchronizację, linki do udostępniania i skróty, takie jak kopiowanie całego dnia.

W subskrypcjach App Store lub Google Play, w dowolnej chwili. Premium działa do końca opłaconego okresu, a twój dziennik zostaje bez zmian.

Sprawdź, czy używasz tego samego konta Apple lub Google, na którym był zakup, a potem stuknij Ustawienia → Przywróć zakupy.

Wszystkie płatności obsługują Apple i Google, więc zwróć się do nich: na iPhonie przez stronę Apple „Zgłoś problem”, a na Androidzie przez historię zamówień w Google Play.