Perguntas e respostas

Sim. Tudo o que você precisa para registrar sua alimentação e seus treinos é grátis e sempre sem anúncios: o leitor de código de barras, a biblioteca de alimentos, as estatísticas, as fotos de progresso, os amigos, os widgets e o app do Apple Watch. O Premium acrescenta o coach de IA e tudo o que depende dele, como o escaneamento de refeições e rótulos, a Adição rápida e os planos, além dos backups criptografados e dos links de compartilhamento.

Não. Seu diário fica no seu celular e funciona offline. Você só precisa de conta para os recursos de IA, os backups e os links privados com amigos.

O Eat & Lift é para pessoas a partir de 18 anos.

No iPhone e em celulares Android, e no Apple Watch.

Inglês, búlgaro, alemão, grego, espanhol, francês, italiano, holandês, polonês, português, romeno, russo, turco, ucraniano, árabe e hindi. Ele segue o idioma do seu celular, e você pode escolher outro em Ajustes → Idioma.

Você não precisa fazer nada. Na primeira vez que abrir a nova versão, seu diário, as fotos dos seus alimentos e suas conversas com o coach passam para ela sozinhos. Eles são lidos do seu celular, então atualize o app em vez de reinstalá-lo.

Pesquise na biblioteca de alimentos, escaneie um código de barras ou escolha uma receita ou um dos seus próprios alimentos. Com o Premium, você também pode tirar uma foto do prato, digitar ou falar o que comeu e deixar a Adição rápida registrar, ou simplesmente pedir ao seu coach que registre por você.

Sim. Crie seus próprios alimentos, refeições e receitas, e deixe seus favoritos sempre à mão. Você encontra tudo em Ajustes → Alimentos e Ajustes → Receitas.

Sim. Adicione refeições e treinos a qualquer dia futuro e marque cada um quando comer ou treinar. Com o Premium, os planos preenchem seus dias para você, e seu coach pode planejar os próximos dias com você.

Sim, nos dois sentidos, depois que você conectar. O Eat & Lift lê pesagens, treinos, passos, sono e mais, e grava as refeições que você marca como feitas, a água, as pesagens e os treinos concluídos.

Comece um treino a partir de uma rotina ou do zero, no iPhone ou no Apple Watch, e marque suas séries enquanto treina. Supere sua melhor série e ganhe um troféu.

Sim. Monte rotinas com a biblioteca de exercícios ou com seus próprios exercícios, com superséries, séries, repetições e tempos de descanso.

Sim. Ele mostra seu dia, e você pode marcar refeições, adicionar água e fazer seus treinos série por série, salvos no Apple Health. Suas calorias, a água, sua sequência e até seu coach podem ficar no mostrador do relógio. Com o Premium, toque no seu coach e fale com ele como no iPhone.

Responder perguntas sobre sua alimentação e seu treino com seus próprios números, planejar seus próximos dias, reagir quando você registra uma refeição ou termina um treino, e revisar sua semana com você. Ele pode fazer as mudanças por você e, enquanto “Perguntar antes de alterar” estiver ativado, pergunta antes. Ele faz anotações sobre você, para lembrar o que importa, e você pode lê-las e apagá-las em Ajustes → Coach de IA → Caderno.

Aquele que você ouviria. Max é um personal trainer tranquilo, Payne um sargento instrutor, Ada uma cientista do esporte, Sunny sua melhor amiga, Marcus um estoico, Brody seu parceiro de academia e Betty uma vovó convencida de que você pula a proteína. Eles sabem as mesmas coisas e mudam no jeito de dizer. Você pode trocar em Ajustes → Coach de IA.

Só o que você permite. Antes de começar, o app mostra o que seu coach pode ver, tudo ativado, e você pode desativar qualquer parte na hora ou depois. Ele recebe suas mensagens e seu chat recente, as fotos e gravações que você adiciona e essas partes do seu diário, que podem incluir dados de saúde, quando você o usa e para as reações e os resumos semanais dele. Fotos de progresso nunca são enviadas.

Não. Os provedores de IA que usamos não guardam suas solicitações e nunca treinam com elas.

O Premium inclui uma cota semanal de IA, que é renovada toda segunda-feira. Em Ajustes → Coach de IA você vê quando ela é renovada. Se você usar sua própria chave do OpenRouter, essa cota não se aplica e o OpenRouter cobra você pelo uso.

Não. Seu diário fica no seu celular, e seus backups são criptografados de ponta a ponta antes de sair dele: nós os guardamos, mas não conseguimos abri-los. Só o que você escolhe enviar, como um link público ou uma mensagem ao seu coach, pode ser lido no caminho.

Com o Premium, seu diário faz backup sozinho desde o primeiro registro, com criptografia de ponta a ponta, e é sincronizado entre seus aparelhos. Restaurar um backup é grátis. Você pode desativar ou excluir os backups em Ajustes → Backups.

Enquanto você ainda tiver um dos seus aparelhos, pode ver ou trocar a senha em Ajustes → Backups. Se perder todos os aparelhos e a senha, ninguém consegue abrir o backup, nem nós, então guarde-a em um lugar seguro.

Ajustes → Dados locais → Exportar diário salva tudo em um arquivo .eatnlift. Guarde onde quiser e traga de volta depois com Importar diário. O arquivo não é criptografado, então mantenha-o em um lugar seguro.

Ajustes → Perfil → Excluir conta. Seus backups, links e amizades vão junto, e seu diário fica no seu celular. Você também pode nos escrever em [email protected]. Excluir sua conta não cancela o Premium.

Mande um link privado para uma pessoa amiga. Quando o convite for aceito, você vê a sequência dessa pessoa e os dias que ela compartilhar, e ela vê os seus. Links privados têm criptografia de ponta a ponta, e o recurso Amigos é grátis.

Uma página que qualquer pessoa com o link pode abrir, como eatnlift.com/u/seu-usuario, com sua sequência e o que você escolher compartilhar. Ela não é criptografada. Desative o link quando quiser, e a página some.

Sim. Mande um cartão de compartilhamento, uma imagem da sua refeição, do seu dia ou do seu treino, para onde quiser, de graça. Com o Premium, você também pode mandar um link que adiciona uma cópia de uma refeição, um dia, um treino, uma receita ou um plano ao Eat & Lift de outra pessoa. Qualquer pessoa com o link pode abri-lo, sem conta.

O coach de IA, com sete para escolher, e tudo o que depende dele: o escaneamento de refeições e rótulos, a Adição rápida por voz ou texto, os planos e os resumos semanais. Além disso, backups e sincronização criptografados, links de compartilhamento e atalhos como copiar um dia inteiro.

Nas suas assinaturas da App Store ou do Google Play, quando quiser. O Premium continua funcionando até o fim do período pago, e seu diário fica como está.

Confira se você está usando a mesma conta Apple ou Google com que comprou, e depois toque em Ajustes → Restaurar compras.

A Apple e o Google cuidam de todos os pagamentos, então peça a eles: no iPhone, pela página “Relatar um problema” da Apple, e no Android, pelo seu histórico de pedidos do Google Play.