Запитання й відповіді

Так, і реклами не буде ніколи. Усе, що потрібно для обліку їжі й тренувань, безкоштовне: сканування штрихкодів, бібліотека продуктів, статистика, фото прогресу, друзі, віджети й застосунок для Apple Watch. Premium додає ШІ-тренера й усе, що на ньому побудовано, наприклад сканування їжі й етикеток, Швидкий запис і плани, а також зашифровані резервні копії та посилання для надсилання.

Ні. Твій щоденник зберігається на телефоні й працює офлайн. Акаунт потрібен лише для функцій ШІ, резервних копій і особистих посилань із друзями.

Eat & Lift призначений для людей від 18 років.

На iPhone і телефонах з Android, а також на Apple Watch.

Англійська, болгарська, німецька, грецька, іспанська, французька, італійська, нідерландська, польська, португальська, румунська, російська, турецька, українська, арабська й гінді. Застосунок використовує мову телефона, а іншу можна обрати в розділі Налаштування → Мова.

Нічого робити не потрібно. Під час першого запуску нової версії щоденник, фото їжі та розмови з тренером переїдуть самі. Вони читаються з телефона, тож онови застосунок, а не перевстановлюй його.

Знайди продукт у бібліотеці, відскануй штрихкод або обери рецепт чи власний продукт. З Premium можна також сфотографувати тарілку, описати свій прийом їжі текстом чи голосом, щоб його додала функція «Швидкий запис», або просто попросити тренера записати все за тебе.

Так. Створюй власні продукти, страви й рецепти та тримай обране під рукою. Вони в розділах Налаштування → Продукти й Налаштування → Рецепти.

Так. Додавай прийоми їжі й тренування на будь-який майбутній день, а потім відмічай їх, коли їси чи тренуєшся. З Premium плани заповнюють дні за тебе, а тренер може спланувати з тобою найближчі дні.

Так, в обидва боки, після підключення. Eat & Lift читає зважування, тренування, кроки, сон і багато іншого, а записує відмічені прийоми їжі, воду, зважування й завершені тренування.

Почни тренування за програмою або з нуля, на iPhone або Apple Watch, і позначай виконані підходи. Побий свій рекорд у підході й отримаєш кубок.

Так. Складай програми з бібліотеки вправ або власних вправ, із суперсетами, підходами, повтореннями й часом відпочинку.

Так. Годинник показує твій день: можна відмічати прийоми їжі, додавати воду й проводити тренування підхід за підходом зі збереженням в Apple Health. Калорії, вода, серія й навіть твій тренер можуть бути на циферблаті. З Premium торкнися тренера й говори з ним так само, як на iPhone.

Відповідати на питання про харчування й тренування на основі твоїх цифр, планувати найближчі дні, реагувати, коли ти записуєш прийом їжі чи завершуєш тренування, і підбивати з тобою підсумки тижня. Він може вносити зміни за тебе, а поки ввімкнено «Питати перед змінами», спершу питає. Він робить нотатки про тебе, щоб пам’ятати головне, а читати й видаляти їх можна в розділі Налаштування → ШІ-тренер → Журнал.

Того, кого ти слухатимеш. Серед них спокійний персональний тренер Макс, сержант Пейн, спортивна науковиця Ада, твоя найкраща подруга Санні, стоїк Маркус, бро з качалки Броуді й бабуся Бетті, яка певна, що ти забуваєш про білок. Вони знають одне й те саме й відрізняються тим, як це кажуть. Змінити тренера можна в розділі Налаштування → ШІ-тренер.

Лише те, що ти дозволяєш. Перед початком застосунок показує, що може бачити твій тренер. Спочатку все ввімкнено, і будь-яку частину можна вимкнути одразу або пізніше. Коли ти користуєшся тренером, а також для його реакцій і підсумків тижня, він отримує твої повідомлення й нещодавнє листування, додані фото й записи та дозволені частини щоденника, у яких можуть бути дані про здоров’я. Фото прогресу ніколи не надсилаються.

Ні. Постачальники ШІ, з якими ми працюємо, не зберігають твої запити й ніколи не навчають на них моделі.

Premium містить тижневий ліміт ШІ, який оновлюється щопонеділка. У розділі Налаштування → ШІ-тренер видно, коли він оновиться. Якщо використовувати власний ключ OpenRouter, цей ліміт не діє, а за використання платиш OpenRouter.

Ні. Твій щоденник зберігається на телефоні, а резервні копії шифруються наскрізним шифруванням, перш ніж залишити його: ми їх зберігаємо, але відкрити не можемо. Прочитати дорогою можна лише те, що ти вирішуєш надіслати, наприклад публічне посилання чи повідомлення тренеру.

З Premium щоденник сам зберігає резервну копію з першого запису, з наскрізним шифруванням, і синхронізується між твоїми пристроями. Відновлення копії безкоштовне. Вимкнути чи видалити резервні копії можна в розділі Налаштування → Резервні копії.

Поки в тебе є бодай один із твоїх пристроїв, пароль можна переглянути чи змінити в розділі Налаштування → Резервні копії. Якщо втратити всі пристрої й пароль, відкрити копію не зможе ніхто, навіть ми, тож зберігай його в надійному місці.

Щоб зберегти весь щоденник у файл .eatnlift, обери Налаштування → Локальні дані → Експортувати щоденник. Зберігай файл де завгодно, а пізніше віднови щоденник через «Імпортувати щоденник». Файл не зашифрований, тож бережи його.

Налаштування → Профіль → Видалити акаунт. Разом із ним видаляться резервні копії, посилання й друзі, а щоденник залишиться на телефоні. Також можна написати нам на [email protected]. Видалення акаунта не скасовує Premium.

Надішли другові чи подрузі особисте посилання. Коли запрошення прийнято, ви бачите серії одне одного й дні, якими вирішили ділитися. Особисті посилання захищені наскрізним шифруванням, а функція «Друзі» безкоштовна.

Сторінка, яку може відкрити будь-хто, хто має посилання, наприклад eatnlift.com/u/tvoie-imia, з твоєю серією й тим, чим ти вирішиш ділитися. Вона не зашифрована. Вимкни посилання будь-коли, і сторінка зникне.

Так. Надішли картку, тобто зображення прийому їжі, дня чи тренування, куди завгодно й безкоштовно. З Premium можна також надіслати посилання, яке додає копію прийому їжі, дня, тренування, рецепта чи плану до Eat & Lift іншої людини. Відкрити посилання може будь-хто, хто його має, без акаунта.

ШІ-тренера на вибір із семи й усе, що на ньому побудовано: сканування їжі й етикеток, Швидкий запис голосом або текстом, плани й підсумки тижня. А ще зашифровані резервні копії та синхронізацію, посилання для надсилання та зручні функції, як-от копіювання цілого дня.

У підписках App Store або Google Play, будь-коли. Premium працює до кінця оплаченого періоду, а щоденник залишається як є.

Перевір, що використовується той самий акаунт Apple чи Google, з якого була покупка, а потім натисни Налаштування → Відновити покупки.

Усі платежі проводять Apple і Google, тож звертайся до них: на iPhone через сторінку Apple «Повідомити про проблему», а на Android через історію замовлень Google Play.