Questions et réponses

Oui, et jamais de pub. Tout ce qu’il faut pour suivre ton alimentation et ton entraînement est gratuit : le scan de codes-barres, la bibliothèque d’aliments, les stats, les photos de progression, les amis, les widgets et l’app Apple Watch. Premium ajoute le coach IA et ce qui repose sur lui, comme le scan des repas et des étiquettes, l’Ajout rapide et les plans, ainsi que les sauvegardes chiffrées et les liens de partage.

Non. Ton journal vit sur ton téléphone et fonctionne hors ligne. Il te faut un compte uniquement pour les fonctions IA, les sauvegardes et les liens privés avec tes amis.

Eat & Lift s’adresse aux personnes de 18 ans et plus.

Sur iPhone et sur les téléphones Android, ainsi que sur l’Apple Watch.

Anglais, bulgare, allemand, grec, espagnol, français, italien, néerlandais, polonais, portugais, roumain, russe, turc, ukrainien, arabe et hindi. Il suit la langue de ton téléphone, et tu peux en choisir une autre dans Réglages → Langue.

Rien à faire. La première fois que tu ouvres la nouvelle version, ton journal, les photos de tes repas et tes conversations avec le coach sont transférés tout seuls. Ils sont lus sur ton téléphone, alors mets l’app à jour plutôt que de la réinstaller.

Cherche dans la bibliothèque d’aliments, scanne un code-barres, ou choisis une recette ou l’un de tes propres aliments. Avec Premium, tu peux aussi prendre ton assiette en photo, taper ou dire ce que tu as mangé et laisser l’Ajout rapide le noter, ou simplement demander à ton coach de le noter pour toi.

Oui. Crée tes propres aliments, repas et recettes, et garde tes favoris à portée de main. Tu les trouveras dans Réglages → Aliments et Réglages → Recettes.

Oui. Ajoute des repas et des séances à n’importe quel jour à venir, puis coche-les quand tu manges ou t’entraînes. Avec Premium, les plans remplissent tes journées pour toi, et ton coach peut planifier les prochains jours avec toi.

Oui, dans les deux sens, une fois connectés. Eat & Lift lit les pesées, séances, pas, sommeil et plus encore, et y écrit les repas que tu coches, l’eau, les pesées et les séances terminées.

Lance une séance depuis une routine ou de zéro, sur iPhone ou Apple Watch, et coche tes séries au fur et à mesure. Bats ton record sur une série et tu gagnes un trophée.

Oui. Crée des routines à partir de la bibliothèque d’exercices ou de tes propres exercices, avec supersets, séries, répétitions et temps de repos.

Oui. Elle affiche ta journée, et tu peux cocher tes repas, ajouter de l’eau et faire tes séances série après série, enregistrées dans Apple Health. Tes calories, ton eau, ta série de jours et même ton coach peuvent s’afficher sur ton cadran. Avec Premium, touche ton coach et parle-lui comme sur ton iPhone.

Répondre à tes questions sur ton alimentation et ton entraînement avec tes propres chiffres, planifier tes prochains jours, réagir quand tu notes un repas ou termines une séance, et faire le bilan de ta semaine avec toi. Il peut faire les changements pour toi et, tant que « Demander avant de modifier » est activé, il te demande d’abord. Il prend des notes sur toi, pour se souvenir de ce qui compte, et tu peux les lire et les supprimer dans Réglages → Coach IA → Carnet.

Celui que tu écouterais. Max est un coach sportif calme, Payne un sergent instructeur, Ada une scientifique du sport, Sunny ta meilleure amie, Marcus un stoïcien, Brody ton pote de muscu et Betty une mamie persuadée que tu fais l’impasse sur les protéines. Ils savent les mêmes choses et diffèrent par leur façon de les dire. Tu peux changer dans Réglages → Coach IA.

Seulement ce que tu autorises. Avant de commencer, l’app te montre ce que ton coach peut voir, tout activé, et tu peux en désactiver n’importe quelle partie, tout de suite ou plus tard. Il reçoit tes messages et ton chat récent, les photos et enregistrements que tu ajoutes et ces parties de ton journal, qui peuvent inclure des données de santé, quand tu l’utilises et pour ses réactions et bilans hebdo. Les photos de progression ne sont jamais envoyées.

Non. Les fournisseurs d’IA que nous utilisons ne conservent pas tes requêtes et ne s’en servent jamais pour entraîner leurs modèles.

Premium inclut un quota d’IA hebdomadaire, qui repart à zéro chaque lundi. Réglages → Coach IA indique quand il se réinitialise. Si tu utilises plutôt ta propre clé OpenRouter, ce quota ne s’applique pas et OpenRouter te facture.

Non. Ton journal vit sur ton téléphone, et tes sauvegardes sont chiffrées de bout en bout avant de le quitter : nous les stockons, mais nous ne pouvons pas les ouvrir. Seul ce que tu choisis d’envoyer, comme un lien public ou un message à ton coach, peut être lu en chemin.

Avec Premium, ton journal est sauvegardé automatiquement dès ta première entrée, chiffré de bout en bout, et synchronisé entre tes appareils. Restaurer une sauvegarde est gratuit. Tu peux désactiver ou supprimer les sauvegardes dans Réglages → Sauvegardes.

Tant que tu as encore l’un de tes appareils, tu peux le voir ou le changer dans Réglages → Sauvegardes. Si tu perds tous tes appareils et le mot de passe, personne ne peut ouvrir la sauvegarde, pas même nous : garde-le en lieu sûr.

Réglages → Données locales → Exporter le journal enregistre tout dans un fichier .eatnlift. Range-le où tu veux et récupère-le plus tard avec Importer un journal. Le fichier n’est pas chiffré, alors garde-le en lieu sûr.

Réglages → Profil → Supprimer le compte. Tes sauvegardes, tes liens et tes amis partent avec lui, et ton journal reste sur ton téléphone. Tu peux aussi nous écrire à [email protected]. Supprimer ton compte ne résilie pas Premium.

Envoie un lien privé à un ami ou une amie. Une fois l’invitation acceptée, vous voyez vos séries respectives et les journées que vous choisissez de partager. Les liens privés sont chiffrés de bout en bout, et la fonction Amis est gratuite.

Une page que toute personne ayant le lien peut ouvrir, comme eatnlift.com/u/ton-pseudo, avec ta série et ce que tu choisis de partager. Elle n’est pas chiffrée. Désactive le lien quand tu veux et la page disparaît.

Oui. Envoie une carte de partage, une image de ton repas, de ta journée ou de ta séance, où tu veux, gratuitement. Avec Premium, tu peux aussi envoyer un lien qui ajoute une copie d’un repas, d’une journée, d’une séance, d’une recette ou d’un plan dans l’Eat & Lift de quelqu’un d’autre. Toute personne ayant le lien peut l’ouvrir, sans compte.

Le coach IA, avec sept coachs au choix, et ce qui repose sur lui : le scan des repas et des étiquettes, l’Ajout rapide à la voix ou par écrit, les plans et les bilans hebdo. Plus les sauvegardes chiffrées et la synchronisation, les liens de partage, et des raccourcis comme copier une journée entière.

Dans tes abonnements App Store ou Google Play, à tout moment. Premium continue de fonctionner jusqu’à la fin de la période payée, et ton journal reste tel quel.

Vérifie que tu utilises le même compte Apple ou Google que pour l’achat, puis touche Réglages → Restaurer les achats.

Apple et Google gèrent tous les paiements, alors demande-leur : sur iPhone via la page « Signaler un problème » d’Apple, et sur Android via ton historique de commandes Google Play.